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　　随着孩子年龄的增长，骑自行车锻炼是好多家长的首选。骑自行车除了简单的骑行技巧外，还可以促进孩子平衡协调能力、增强下肢肌肉锻炼、提升孩子的耐心耐力考验、更有助于集中注意力。另外还可以增加亲子互动、体验大自然、增加孩子的自信心。一般3-5岁的小孩都会选择平衡自行车或者带有辅助轮的，这种又安全还可以快速掌握骑行技巧。6岁以上的孩子们便可以挑战没有辅助轮的自行车，那如何摆脱辅助轮，单独骑行自行车呢？下面分享一下我的经验，2小时搞定。

　　首先要给孩子选择一款适合自己的自行车。建议选质地比较轻巧，骑行和转向灵活，最好是金属轴承的，轮胎花纹清晰、耐磨性强，刹车也要灵敏好使。自行车大小要根据孩子身高来选，6岁以上一般都在20寸左右，当然为长久考虑，也可以稍大一些，孩子骑的时间久一点。

　　孩子在学骑自行车前，爸妈一定要具备好耐心和无私的鼓励，在孩子失去信心时要及时给予肯定和引导，给孩子建立强大的自信心。

　　学骑自行车时一定要带到安全、平坦、空旷的地方。自行车要将座位调整到适合孩子的位置，先让孩子双脚着地尝试着去滑行，滑行的过程中他会逐渐掌握手的力道和方向的控制。适当可以选择有小坡的地方滑行，借助下坡滑行，远距离更好的锻炼对方向的控制。

　　双脚滑行后可以尝试单脚滑行，就是将一只脚踩到脚踏上努力向前滑行。单脚滑行能更快的让孩子适应脚踏，在滑行的过程中也可以选择单脚用力蹬。

　　前两种滑行方式掌握后，骑行就非常容易了，这时便可以鼓励孩子双脚踩踏板，在踩踏板时要注意眼睛一定要注视前方，不能看脚下。刚开始踩踏板时有可能出现方向打弯、左右摇晃、摔倒，所以孩子不太敢使劲蹬圈，这时要及时告诉孩子，双脚一旦踩到脚踏上后一定要使劲去蹬，给车一个前进的动力，尝试多蹬几圈，这样往复几次便可以顺利的骑行了。刚学会骑行时速度一定要慢，多锻炼弯道及拉闸减速。

　　孩子的学习能力很强，相信很快就会掌握骑行技巧的。另外在学习过程中，热情度会随着困难而减弱，身体的力量会随着反复的练习而消耗，这时需要父母给予及时的肯定，随时的鼓励来协助克服困难。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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